老陈把闹钟扣在枕头下，屏幕上凌晨2：47的荧光映亮了他脚下的青黑。这半年来起夜次数从一趟到三回赌钱赚钱app，以至于目下后深夜再难睡个整觉。
老伴往他保温杯里添枸杞的手势越来越重，总念叨\"尿多伤肾\"，他却梗着脖子说：“整夜三泡精神好，尿多才评释肾在干活！”
可内容上，老陈心里也犯陈思。这夜尿多了，真不是个事儿，折腾得东谈主一晚上睡不好。他开动推敲，是不是真该去病院瞧瞧，别简直肾脏出了啥问题。
一、有夜尿和莫得夜尿，谁更健康？
不少中老年东谈主齐受到夜尿过多的困扰，好多东谈主认为这与肾脏疾病干系，是肾功能败落的推崇，然而事实真的是如斯吗？
谜底是狡赖的，夜尿过多与多种要素干系，比如一些东谈主永远齐有起夜的风俗，起夜后也能很快入睡；其次，年齿的增多也会导致肾小管浓缩功能下落，或是膀胱平滑肌萎缩让容量减少；此外，在睡前喝了太多水，也会让起夜的次数增多。
一般认为，成年东谈主夜间起夜<2次均属于普通风光。外洋尿控协会将夜尿症界说为夜间排尿≥1 次，我国则所以≥2次为判断程序。
起夜与不起夜哪个更健康其实莫得明确的定论，偶尔夜间起夜是体魄普通的生理推崇之一。
但若是睡前莫得喝水也曾起夜≥2次的话，则要警惕可能是罹患膀胱疾病、肾脏疾病、糖尿病以及尿崩症等问题，也可能与生理节拍零乱干系。
何况频繁夜起还会影响就寝，导致第二天醒来背面晕、头疼、精神颓唐，还会让体魄免疫力下落，增多疾病的发生风险。
但也不淡薄在夜间憋尿，有尿意时也曾要实时起夜排尿，以免给膀胱健康带来影响，且这么睡也睡不自如。
二、肾有问题的东谈主，睡觉或有4种反映！
好多罹患肾脏疾病的东谈主因早期症状不彰着而错过最好诊疗时机，让病程渐渐发展到慢性期，诊疗起来难度会彰着增多。
内容上，肾脏疾病早期并非无迹可寻，在夜间就寝景色下出现这几个症状，一定要高度警惕是肾功能卓越引起。
1、就寝时口渴
肾脏主要认真要求体内的水液均衡，当它出现功能性挫伤时会导致代谢能力下落，对水分的需求量也会随之增多。尤其是在就寝景色下，体魄的水分流失速率会彰着加速，导致就寝景色下往往口渴，致使会频繁渴醒。
2、体魄浮肿
肾功能卓越时会导致水液代谢卓越，广大的水分堆积在体内让体魄卓越浮肿，早期一般推崇为眼皮、腿脚浮肿，后期会发展周详身性浮肿。
3、深夜以为腰酸
肾功能卓越的东谈主很可能会在就寝历程中出现腰酸症状，因肾脏正克己于这个位置。一朝肾脏出现卓越，会让腰部无法承受分量，产生腰酸、腰痛等不适，就寝时症状会更为彰着。
4、夜尿彰着增多
在莫得广大饮水的情况下，夜间也曾频繁起夜，很可能与肾功能卓越干系，要实时去病院进行干系检查。
三、不少东谈主爱作念的4件事，其实很伤肾！
肾脏健康与日常的一些细节息息干系，这几件事会给肾脏带来较大背负，若是你身上有的话，一定要尽快改掉。
1、荒唐饮食
永远摄入广大腌制食品、高盐食品、乙醇以及高嘌呤的食品，会给肾脏带来较大背负，致使诱发肾功能挫伤。
2、乱用药物
好多药物带有肾脏毒性作用，投入体内后会给肾脏带来较大背负，诱发药物性功能挫伤。在日常，使用任何药物之前齐需要遵医嘱，弗成盲目用药。
3、不爱喝水
饮水量少会导致尿液浓缩，内里的毒素浓度也会增多，给肾脏带来较大的背负，时辰长了很容易引起功能挫伤。
4、依赖烟酒
烟酒齐是明确的一类致癌物，往往抽烟饮酒会给多个脏器、组织带来伤害，其中就包含肾脏。
有莫得夜尿不及以成为判断肾脏健康的程序，但日常有出现夜尿次数卓越增多的情况，也曾要实时就医检查，明确诱因后去进行针对性的打扰。
参考尊府：
[1] 《有夜尿VS莫得夜尿的东谈主，到底谁更健康？》.科普中国 2024-08-05
[2] 《睡觉时出现这几个卓越，可能是肾在“求救”》.广西疾控 2024-12-05
[3] 《夜尿多，是肾不好？4个不起眼的行径，正在“掏空”你的肾》.医联新媒体 2024-06-30
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