秋冬时节，寒意渐浓，不少东谈主会出现气血不及的气象，动作冰凉、面色煞白、精神颓靡等问题相继而至。气血乃东谈主体之根柢，蹧跶的气血能让咱们在清凉的季节里保持和睦与活力。其实，补气血并不一定要依靠上流的保健品，一些家常食品就能进展大作用。今天就为人人共享四谈妥当秋冬食用的好意思食，它们不仅可口可口，还能灵验补气血，助你和睦渡过隆冬，快来通盘望望它们的作念法吧！
一、红薯糯米糕
所需食材
红薯200克、糯米粉150克、白糖30克、牛奶50毫升、红枣适量、葡萄干适量、食用油少量
形势
1. 红薯洗净，去皮后切成薄片，放入蒸锅中，大火蒸15 - 20分钟，直到红薯软烂。
2. 将蒸好的红薯取出，放入碗中，用勺子压成考究的红薯泥。
3. 在红薯泥中加入30克白糖和50毫升牛奶，搅动均匀，让白糖充分融化。
4. 接着往红薯泥等分屡次加入150克糯米粉，边加边搅动，搅动成絮状后，用手揉成光滑的面团。
5. 准备一个模具，在模具内壁刷上一层薄薄的食用油，驻防粘连。将揉好的面团放入模具中，用勺子将面团压平、压实。
6. 在面团名义均匀地撒上一些红枣碎和葡萄干，增添口感和风范。
7. 锅中加入适量净水，大火烧开后，将装有面团的模具放入锅中，盖上锅盖，大火蒸25 - 30分钟，直到糯米糕熟透。取出晾凉后脱模，切成小块即可食用。
温馨辅导
(1) 红薯蒸熟后要尽快压成泥，幸免水分流失过多导致面团干裂。
(2) 揉面团时若是嗅觉太干，不错顺应再添加一些牛奶；若是太湿，则再加点糯米粉。
(3) 蒸制时辰要凭据模具的大小和厚度顺应退换。
二、黄芪党参气血汤
所需食材
黄芪15克、党参10克、红枣5 - 6颗、桂圆5 - 6颗、枸杞10克、鸡肉200克、盐适量
形势
1. 将黄芪、党参用净水冲洗干净，放入碗中，加入适量净水浸泡20 - 30分钟，让其充分经受水分。
2. 红枣洗净，去核；桂圆去壳去核；枸杞用净水冲洗干净，备用。
3. 鸡肉洗净，切成大小均匀的块状，放入热水中焯水2 - 3分钟，捞出沥干水分，去除血水和杂质。
4. 准备一个砂锅，将浸泡好的黄芪、党参连同浸泡的水通盘倒入砂锅中，再加入适量净水，大火烧开。
5. 水开后放入焯好水的鸡肉块、红枣和桂圆，转小火慢炖1.5 - 2小时，让食材的养分充分融入汤中。
6. 在炖煮快甩手前10 - 15分钟，放入洗净的枸杞，不时炖煮。
7. 终末凭据个东谈主口味加入适量盐调味，搅动均匀后即可关火，盛出享用。
温馨辅导
(1) 黄芪和党参的用量不宜过多，以免滋养过度。
(2) 鸡肉焯水时要冷水下锅，这么能更好地去除血水和腥味。
(3) 炖煮流程中要细心不雅察水量，幸免烧干。
三、椰奶黑芝麻阿达子
所需食材
木薯粉100克、黑芝麻粉20克、白糖20克、椰奶适量、热水适量
形势
1. 将100克木薯粉、20克黑芝麻粉和20克白糖放入一个碗中，搅动均匀。
2. 往碗中冉冉加入适量热水，边加边搅动，搅动成絮状后，用手揉成光滑的面团。细心热水的温度要高一些，这么面团更容易成型。
3. 将揉好的面团放在案板上，搓成长条状，然后切成大小均匀的小段。
4. 将每个小段搓成圆球，作念成阿达子的风物。
5. 锅中加入适量净水，大火烧开后，将作念好的阿达子放入锅中，煮至阿达子浮起，再不时煮2 - 3分钟，确保阿达子熟透。
6. 将煮好的阿达子捞出，放入凉热水中过凉，这么不错使阿达子愈加Q弹。
7. 捞出过凉后的阿达子，放入碗中，倒入适量椰奶，搅动均匀即可食用。
温馨辅导
(1) 揉面团时热水要分屡次加入，幸免一次加太多导致面团过稀。
(2) 煮阿达子时要不休搅动，驻防粘连在通盘。
(3) 椰奶的量不错凭据个东谈主口味进行退换。
四、爆炒猪肝
所需食材
猪肝200克、青椒1个、红椒1个、洋葱半个、生姜1块、大蒜2瓣、料酒1勺、生抽2勺、盐适量、淀粉1勺、食用油适量
形势
1. 猪肝洗净，切成薄片，放入净水中浸泡30分钟左右，泡出血水，期间换水2 - 3次，捞出沥干水分。
2. 生姜和大蒜切成末，青椒、红椒和洋葱洗净，切成小块备用。
3. 将沥干水分的猪肝片放入碗中，加入1勺料酒、2勺生抽、适量盐和1勺淀粉，用手握匀，腌制15 - 20分钟，让猪肝入味。
4. 锅中倒入适量食用油，油热后放入腌制好的猪肝片，快速翻炒至猪肝变色，盛出备用。
5. 锅中留少量底油，放入姜末和蒜末爆香，接着放入青椒、红椒和洋葱块，翻炒均匀。
6. 将炒过的猪肝片倒入锅中，与配菜通盘翻炒，让猪肝和配菜充分搀杂。
7. 不时翻炒2 - 3分钟，使扫数食材熟透，即可出锅装盘。
温馨辅导
(1) 猪肝浸泡出血水不错去除腥味，使口感更好。
(2) 炒猪肝时要大火快炒，幸免炒老影响口感。
(3) 配菜不错凭据个东谈主喜好进行更换。
这四谈好意思食，每一谈王人各具特质，红薯糯米糕软糯香甜赌钱赚钱软件官方登录，黄芪党参气血汤滋养养身，椰奶黑芝麻阿达子Q弹爽口，爆炒猪肝鲜活可口。它们不仅能在秋冬季节为咱们补充气血，让咱们体魄和睦、精神饱胀，还能得志咱们对好意思食的追求。在这个清凉的季节里，不妨出手为我方和家东谈主作念上这些可口好菜，用好意思食和睦身心，通盘健康稳重肠渡过隆冬！